据世界卫生组织（WHO）统计，灰霾中的颗粒物（PM）对人群健康最突出的影响是使人群的期望寿命降低（平均减寿约1岁）；灰霾污染物主要影响人的心肺功能，短期高浓度的灰霾可引发肺部炎症和心肌缺血，敏感人群出现咳嗽、咳痰、喘息、胸闷和胸痛等症状，灰霾期间心肺疾病的门（急）诊和入院率增多，死亡率增加；长期灰霾污染可导致儿童肺功能发育迟缓、人群肺癌患病率增高及人群期望寿命减少。

灰霾十宗罪

灰霾污染物浓度增高是加重哮喘症状的直接原因

灰霾中的颗粒物是新生儿肺炎死亡的直接原因之一

灰霾可引发急性呼吸道炎症，加剧肺气肿、支气管炎和肺炎病人的病情

灰霾天气中的大气污染物可降低血液输送氧的能力，引起组织缺氧

灰霾天气中的污染物可以在短期内诱发心绞痛和心肌梗死的发生

灰霾能导致脑栓塞或脑出血等严重疾病的发生

灰霾天气可使心脑血管疾病的死亡率明显增加

灰霾颗粒物中含有一些致癌物质，长期吸入颗粒物可能增加肺癌的风险

灰霾污染还可能影响胎儿的健康，造成胎儿发育迟缓、早产、低出生体重及出生缺陷

灰霾诱发心理疾病，让人产生抑郁、焦虑、压抑及悲观等不良情绪

雾霾天气，必须遵守的防护原则

当大气污染严重，灰霾天气发生时，一般室外大气中存在大量的对人体健康有害的物质，既有颗粒物，也有气体污染物。对这种特殊天气情况，应该尽量减少出行和在室外活动的时间，以尽可能减少人体与大气污染物接触的机会。接触污染物的机会少了，人体受灰霾和污染天气危害的可能性也就小了。

1.避开早高峰，错时上下班

2.尽量选择公共交通工具，鼓励绿色出行

3.关闭车窗，打开内循环

4.室外活动，记得佩戴N95

5.饮食清淡多喝水，多吃蔬菜和水果

6.多吃增强免疫力的食物

7.勤洗脸、勤洗澡，洗掉脏东西

8.少外出，取消晨练计划

9.减少开窗，使用空气净化装置

10.重点保护老人孩子等高危人群

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